Pais, entendam como dormir mal pode estar sabotando a aprendizagem do seu filho

Você já parou para observar a qualidade do sono do seu filho? O jeito que ele dorme impacta diretamente o desenvolvimento dele  desde o crescimento físico até a aprendizagem, o comportamento e o equilíbrio emocional.

Meu nome é Lunnara Zamberlan. Sou neuropsicopedagoga e, na minha prática clínica, percebo que a qualidade do sono é um pilar fundamental para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes.

Acredito profundamente que precisamos olhar para o desenvolvimento infantil de forma integral. As habilidades acadêmicas de uma criança vão muito além da prática escolar. Por isso, busco constantemente me aprofundar em estudos que me ajudem a compreender como a infância se manifesta. Recentemente, finalizei dois cursos nas áreas de desenvolvimento infantil e neurociência do desenvolvimento, que fortaleceram ainda mais minha compreensão sobre a influência do sono nas funções cognitivas e no desenvolvimento infantojuvenil.

O que acontece no cérebro enquanto dormimos?

Quando dormimos, nosso cérebro organiza memórias, fixa aprendizados, regula emoções e fortalece habilidades essenciais, como atenção, concentração e raciocínio. Ou seja, aprender também acontece enquanto dormimos. Crianças e adolescentes que não descansam o tempo necessário ou que têm um sono de má qualidade geralmente apresentam mais dificuldade em aprender, manter o foco e regular o comportamento.

Hora de refletir: como está a rotina de sono do seu filho?

Para ajudar você, pai ou mãe, a analisar se a rotina de sono do seu filho está adequada, reflita sobre as seguintes perguntas:

• Ele tem uma rotina de sono regular?
• Ele dorme o tempo suficiente para a idade dele?
• O ambiente é adequado para um sono tranquilo?

Para te auxiliar nessa avaliação, seguem as recomendações de tempo de sono diário, de acordo com organizações como o CDC e a Sociedade Brasileira do Sono:

• Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por noite.
• Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas por noite.
• Adolescentes (13 a 18 anos): 8 a 10 horas por noite.

Se o seu filho não está dormindo bem, procure orientação profissional. Um pediatra pode ajudar a identificar as causas e eu Neuropsicopedagoga posso auxiliar no processo de compreensão e intervenção nas dificuldades de aprendizagem.

Afinal, essas perguntas simples podem transformar a forma como seu filho aprende e se desenvolve. A aprendizagem é um processo que depende de uma boa noite de sono.

By Lunnara Zamberlan

Neuropsicopedagoga Clínica, Institucional e Hospitalar/SBNPp-1269 , Psicopedagoga Clínica, Especialista em Autismo, com anos de experiência e diversas expertises na área, atuando em atendimentos voltados ao público infanto-juvenil.

@lunnarazamberlanconsultoria

(69) 98128- 3703- WhatsApp

Atendimentos para Publico TEA pela UNIMED 

---

Qual sua especialidade?

Publique seu conteúdo aqui na editoria Papo de Especialista do Portal da Cidade.

Ligue ou fale conosco pelo WhatsApp (69) 99607-9774

Todas as informações e opiniões contidas neste artigo, seja em texto ou em vídeo, são de total responsabilidade de seus autores e não expressam, necessariamente, as posições do Portal da Cidade.